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運動したのに体重が減らないのはなぜか ― 食欲と活動の代償機構

2026年8月8日

運動を続けても体重計が動かない背景には、消費エネルギーの頭打ちと、食欲・活動量に生じる無意識の代償反応がある。体重に出ない体の変化とあわせて、公開研究に基づいて整理する。