体重が減るとき、何が減っているのか ― 体組成と筋肉を保つ条件
体重計の数字は、脂肪が減ったのか筋肉も削られたのかを教えてくれない。減量に伴う体組成の変化の生理学と、レジスタンス運動・タンパク質摂取が除脂肪量に与える影響を、公開研究に基づいて解説する。
GLP-1手帖
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最近の記事
正規流通の外にある薬 ― 品質保証の仕組みと偽造医薬品のリスク
SNSや通販で見かける安価なGLP-1関連製品と、承認された医薬品は何が違うのか。GMPと承認審査という品質保証の制度、個人輸入・偽造医薬品がその外側に置かれる構造、副作用被害救済制度が適用されない条件を公的資料に基づいて整理する。
運動したのに体重が減らないのはなぜか ― 食欲と活動の代償機構
運動を続けても体重計が動かない背景には、消費エネルギーの頭打ちと、食欲・活動量に生じる無意識の代償反応がある。体重に出ない体の変化とあわせて、公開研究に基づいて整理する。
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